Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα λαχανικά-όσπρια. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα λαχανικά-όσπρια. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Κυριακή 16 Οκτωβρίου 2022

Τηγανητό ρύζι με λαχανικά

 


Υλικά (για 3 άτομα)
2 φλιτζ. τσαγιού ρύζι jasmine (για εκτέλεση βλέπε εδώ)
1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
2-3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
1 καρότο μικρό κομμένο καρέ 
1 κολοκυθάκι κομμένο καρέ
50 γραμμάρια μπαμπού φύτρες σε φέτες (bamboo shoots)
5 baby corns κομμένα σε φέτες
1 πιπεριά μικρή πράσινη ψιλοκομμένη
1 πιπεριά μικρή κόκκινη ψιλοκομμένη
120 γραμμάρια φρέσκα μανιτάρια champignon ή shiitake κομμένα σε φέτες
4 αυγά (χτυπημένα)
1/2 κουτ. σούπας τσίλι σε σκόνη
1 κουτ. σούπας spice mix (μείγμα μπαχαρικών για κινέζικα ή ταϊλανδέζικα πιάτα)
3-4 κουτ. σούπας soy sauce
5 κουτ. σούπας ηλιέλαιο ή σησαμέλαιο
Σουσάμι για πασπάλισμα

Εκτέλεση

   Σε wok ή βαθύ τηγάνι, σε δυνατή φωτιά, ζεσταίνουμε το λάδι και σοτάρουμε το κρεμμύδι για 1' περίπου. Έπειτα, προσθέτουμε το σκόρδο, το καρότο, το κολοκυθάκι,  τις φύτρες, τα baby corns, τις πιπεριές, τα μανιτάρια, το τσίλι και το μείγμα μπαχαρικών και ανακατεύουμε, για να σοταριστούν. Στη συνέχεια, βάζουμε στην άκρη του wok τα λαχανικά, προσθέτουμε τα αυγά και ανακατεύουμε να γίνουν scrambled. Προσθέτουμε το βρασμένο ρύζι και τη soy sauce, και ανακατεύουμε για 30 δευτερόλεπτα. Σερβίρουμε,  πασπαλίζοντας με σουσάμι.

Παρασκευή 17 Ιουνίου 2022

Κεφτεδάκια με σάλτσα


Υλικά

Για τα κεφτεδάκια 

700 γραμμάρια μοσχαρίσιος κιμάς από ελιά
300 γραμμάρια χοιρινός κιμάς
1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι τριμμένο
2 σκελίδες σκόρδο λιωμένο ή τριμμένο
2 φέτες μπαγιάτικο ψωμί
3 κουτ. σούπας ελαιόλαδο 
1 κουτ. σούπας μουστάρδα dijon
2 κουτ. σούπας ξίδι λευκό 
Μαϊντανός ψιλοκομμένος
Δύοσμος ψιλοκομμένος
Πάπρικα καυτερή ή γλυκιά 
Αλάτι 
Πιπέρι
Αλεύρι για πανάρισμα


Για τη σάλτσα ντομάτας  
 
4 ντομάτες ψιλοκομμένες
1-2 κουτ. σούπας πελτές ντομάτας
1 πιπεριά Φλωρίνης ψιλοκομμένη
150 ml νερό
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
Βασιλικός φρέσκος ψιλοκομμένος
Ρίγανη φρέσκια ή ξερή
Ελαιόλαδο
Ζάχαρη
Αλάτι
Πιπέρι


Εκτέλεση

Για τα κεφτεδάκια

  Σ’ ένα βαθύ μπολ ρίχνουμε όλα τα υλικά και ζυμώνουμε από κάτω προς τα πάνω, για να αφρατέψει ο κιμάς. Αφήνουμε το μείγμα να ξεκουραστεί για 1 ώρα στο ψυγείο καλυμμένο με μεμβράνη. Αφού περάσει το διάστημα αυτό, πλάθουμε κεφτεδάκια, τα πανάρουμε στο αλεύρι και τα τηγανίζουμε σε καυτό λάδι.

Για τη σάλτσα

  Σ' ένα τηγάνι, σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, σοτάρουμε στο ελαιόλαδο το κρεμμύδι για 2' και την πιπεριά για 1'. Έπειτα, ρίχνουμε τις ντομάτες, τον πελτέ, το νερό, ζάχαρη, αλατοπιπερώνουμε, ανακατεύουμε και σιγοβράζουμε για 15'. Στη συνέχεια, βάζουμε τα κεφτεδάκια μέσα και τα αφήνουμε στη σάλτσα για 5'. Πασπαλίζουμε με ρίγανη και βασιλικό.

Κυριακή 19 Σεπτεμβρίου 2021

Τηγανητό ρύζι με καβουροπόδαρα

Υλικά (για 2 άτομα)

2 φλιτζ. τσαγιού ρύζι jasmine (για εκτέλεση βλέπε εδώ)
150 γραμμάρια καβουροπόδαρα κομμένα σε ροδέλες
100 γραμμάρια φρέσκα μανιτάρια champignon ή shiitake κομμένα σε φέτες
1 κρεμμύδι ξερό κομμένο σε λωρίδες
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
2 πιπεριές κομμένες σε λωρίδες
1 καρότο κομμένo ζουλιέν 
3 αυγά
3 κουτ. σούπας soy sauce
2-3 πιπεριές τσίλι ψιλοκομμένες (προαιρετικά)
Σησαμέλαιο ή ηλιέλαιο
 
Εκτέλεση
   Σε wok ή βαθύ τηγάνι σε δυνατή φωτιά ζεσταίνουμε το λάδι και σοτάρουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο, τα μανιτάρια, τις πιπεριές και το καρότο για 2' περίπου. Προσθέτουμε τα καβουροπόδαρα και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 1'-2'. Τα βάζουμε στην άκρη, προσθέτουμε τα αυγά και ανακατεύουμε να γίνουν scrambled. Κατόπιν, προσθέτουμε το βρασμένο ρύζι, τη soy sauce και ανακατεύουμε για 30 δευτερόλεπτα. Σερβίρουμε περιχύνοντας κουταλιές από την dipping sauce Prik Nam Pla.

Τρίτη 29 Σεπτεμβρίου 2020

Σαλάτα με τόνο



Υλικά (για 2 άτομα)
160 γραμμάρια τόνος κονσέρβα σε λάδι ή νερό
6-8 φύλλα λάχανο iceberg
6-8  φύλλα μαρούλι
1 καρότο κομμένο σε μικρό καρέ
100 γραμμάρια κόκκοι καλαμποκιού
8 ελιές σε φέτες
80 γραμμάρια αρακάς βραστός
15 τοματίνια
 
Για το λαδολέμονο
50 ml ελαιόλαδο
Χυμός από 1 ½ λεμόνι 
Αλάτι
Πιπέρι
 

Εκτέλεση

Για το λαδολέμονο:
   Σ' ένα βαζάκι βάζουμε όλα τα υλικά, κλείνουμε το καπάκι και ανακινούμε.

Για τη σαλάτα:
   Πλένουμε καλά τα λαχανικά, τα στραγγίζουμε και τα κόβουμε. Σε μία σαλατιέρα βάζουμε όλα τα υλικά, περιχύνουμε το λαδολέμονο, ανακατεύουμε και σερβίρουμε. 

 
- Οι ποσότητες είναι ενδεικτικές και πάνε κατά βούληση.

Κυριακή 30 Αυγούστου 2020

Τορτίγιες mexicana με τόνο


Υλικά
4 τορτίγιες διαμέτρου 26 cm
2 κονσέρβες τόνος σε λάδι ή νερό (360 γραμμάρια)
100 γραμμάρια καλαμπόκι σε κόκκους
1 πιπεριά πράσινη ψιλοκομμένη
1 πιπεριά Φλωρίνης ψιλοκομμένη
100 γραμμάρια φασόλια κόκκινα
1 καρότο κομμένο μικρό καρέ
6 φύλλα μαρούλι lollo rosso
6 φύλλα λάχανο iceberg
1-2 limes στυμμένα
Ελαιόλαδο
Αλάτι
Πιπέρι

Εκτέλεση
   Πλένουμε και κόβουμε το μαρούλι και το λάχανο. Σε βαθύ μπολ ρίχνουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε πολύ καλά. Σε τηγάνι ψήνουμε για 1'-2' τις τορτίγιες και από τις δυο μεριές. Αφαιρούμε από το τηγάνι και σε πιάτο προσθέτουμε πάνω στις τορτίγιες το μείγμα του μπολ. Τις τυλίγουμε είτε φάκελο-ρολό, είτε φλογέρα-ρολό, τις κόβουμε στη μέση και σερβίρουμε.

Σάββατο 22 Αυγούστου 2020

Τηγανητό ρύζι με γαρίδες (Khao Pad Goong)

Υλικά (για 2 άτομα)
2 φλιτζ. τσαγιού ρύζι jasmine (για εκτέλεση βλέπε εδώ)
8 γαρίδες καθαρισμένες (μόνο η ουρά να μείνει)
2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα (εναλλακτικά 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο)
2-3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
3 αυγά (χτυπημένα)
3 κουτ. σούπας soy sauce
½ κουτ. σούπας oyster sauce
1 κουτ. γλυκού μαύρη ζάχαρη
4 κουτ. σούπας ηλιέλαιο ή σησαμέλαιο

Εκτέλεση 

   Σε wok ή βαθύ τηγάνι σε δυνατή φωτιά ζεσταίνουμε το λάδι και σοτάρουμε το σκόρδο με τις γαρίδες για 1' περίπου. Βάζουμε στην άκρη τις γαρίδες με το σκόρδο, προσθέτουμε τα αυγά και ανακατεύουμε να γίνουν scrambled. Κατόπιν, προσθέτουμε το βρασμένο ρύζι, τη soy sauce, την oyster sauce και τη ζάχαρη και ανακατεύουμε για 30 δευτερόλεπτα. Ρίχνουμε τα κρεμμυδάκια και ανακατεύουμε για 30'' - 1' περίπου. Σερβίρουμε περιχύνοντας κουταλιές από την dipping sauce Prik Nam Pla.

Τετάρτη 29 Ιουλίου 2020

Jambalaya κοτόπουλο με λουκάνικο chorizo


Υλικά
400 γραμμάρια  φιλέτο κοτόπουλο (στήθος ή μπούτι) κομμένο σε κομμάτια
100 γραμμάρια λουκάνικο chorizo κομμένο σε μικρό καρέ
1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
1 πιπεριά Φλωρίνης κομμένη σε ροδέλες
150 γραμμάρια ντοματίνια
300 γραμμάρια ρύζι basmati πλυμένο
350 ml ζωμός κοτόπουλου
Μαϊντανός ψιλοκομμένος
Ελαιόλαδο
Πιπέρι καγιέν
Αλάτι
Πιπέρι

Εκτέλεση
   Σε αντικολλητική κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά με ελαιόλαδο, σοτάρουμε το κοτόπουλο και το λουκάνικο για περίπου 6'. Προσθέτουμε το κρεμμύδι, το σοτάρουμε για 2' κι έπειτα το σκόρδο, την πιπεριά και τα ντοματίνια για 1' περίπου. Στη συνέχεια, ρίχνουμε τη σάλτσα ντομάτας, πιπέρι καγιέν, αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε. Προσθέτουμε το ρύζι και το ζωμό, ανακατεύουμε, χαμηλώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε να βράσει το ρύζι για 15'-20' περίπου. Σερβίρουμε με μαϊντανό.


Παρασκευή 24 Ιουλίου 2020

Pasta fantasia


Υλικά
500 γραμμάρια διάφορα ζυμαρικά πολύχρωμα (farfalle, fusilli, rigatoni, ruote, conchiglie, gobetti rigati κ.ά)
300 γραμμάρια κρέμα γάλακτος
100 γραμμάρια ντοματίνια
200 γραμμάρια φρέσκα μανιτάρια κομμένα σε φέτες
150 γραμμάρια τυρί emmentaler ή edam κομμένο σε κυβάκια
150 γραμμάρια καπνιστή μπριζόλα ή γαλοπούλα κομμένη σε κυβάκια
Ελαιόλαδο
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι ή mix πιπεριών
Αλάτι

Εκτέλεση  
   Σε μια κατσαρόλα βράζουμε νερό (1 λίτρο για κάθε 100 γραμμάρια ζυμαρικών), αλατίζουμε και ρίχνουμε τα ζυμαρικά, για να βράσουν, τόσο όσο αναγράφεται στις οδηγίες της συσκευασίας. Αφού γίνουν, τα αποσύρουμε από τη φωτιά, τα σουρώνουμε, τα λαδώνουμε ελαφρώς και τα αφήνουμε στην κατσαρόλα.
   Σ' ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά ρίχνουμε το ελαιόλαδο, αφήνουμε να κάψει και σοτάρουμε τα μανιτάρια. Αλατοπιπερώνουμε, προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος, χαμηλώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε να δέσει η σάλτσα.  Αφού γίνει, προσθέτουμε τα ζυμαρικά, τα ντοματίνια, το τυρί και την καπνιστή μπριζόλα και ανακατεύουμε. Σερβίρουμε σε σαλατιέρα ή ατομικά.

Τετάρτη 22 Ιουλίου 2020

Απάκι με πουρέ γλυκοπατάτας, καραμελωμένα κρεμμύδια και σάλτσα κόκκινου κρασιού


Υλικά (για 2 άτομα)
250 γραμμάρια απάκι
Ελαιόλαδο

Για πουρέ γλυκοπατάτας
2 γλυκοπατάτες
50 γραμμάρια βούτυρο φρέσκο
50 ml κρέμα γάλακτος ή γάλα
Αλάτι
Πιπέρι

Για καραμελωμένα κρεμμύδια
2 κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
1 κουτ. γλυκού ζάχαρη καστανή
Αλάτι
Ελαιόλαδο

Για σάλτσα κρασιού
120 ml κόκκινο κρασί ξηρό
120 ml ζωμός βοδινός ή μοσχαρίσιος
10 γραμμάρια βούτυρο φρέσκο
1 κουτ. γλυκού αλεύρι 1 κουτ. γλυκού ζάχαρη καστανή
1 κουτ. γλυκού αλάτι

Εκτέλεση
Για πουρέ γλυκοπατάτας
   Καθαρίζουμε, πλένουμε και κόβουμε τις πατάτες. Σε μια κατσαρόλα σε αλατισμένο νερό τις βράζουμε σε μέτρια φωτιά, μέχρι να μαλακώσουν. Τις σουρώνουμε, τις βάζουμε στην κατσαρόλα και τις λιώνουμε με ειδικό εργαλείο, πιρούνι ή τις περνάμε από το multi. Προσθέτουμε το βούτυρο και ανακατεύουμε. Τέλος, ρίχνουμε την κρέμα γάλακτος, αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε.

Για καραμελωμένα κρεμμύδια
   Σ' ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά ρίχνουμε το λάδι το κρεμμύδι και το αλάτι και σοτάρουμε για 7'-8' περίπου. Χαμηλώνουμε τη φωτιά, προσθέτουμε τη ζάχαρη, ανακατεύουμε και αφήνουμε να μαλακώσουν και να καραμελώσουν τα κρεμμύδια, ανάλογα την προτίμησή μας.

Για σάλτσα κρασιού
   Σ' ένα κατσαρολάκι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά ρίχνουμε το κρασί και το αφήνουμε για 4' περίπου. Προσθέτουμε το ζωμό, ανακατεύουμε και τον αφήνουμε για 4' περίπου. Έπειτα, ρίχνουμε το βούτυρο, το αλεύρι, το αλάτι και τη ζάχαρη και ανακατεύουμε μέχρι να δέσει η σάλτσα.

Για το απάκι
   Σ' ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά ρίχνουμε λίγο λάδι και σοτάρουμε ελαφρώς το απάκι. Αφού πάρει χρώμα, σερβίρουμε το απάκι πάνω από τον πουρέ γλυκοπατάτας, στη συνέχεια τα καραμελωμένα κρεμμύδια και τέλος, περιχύνουμε τη σάλτσα κρασιού.




Δευτέρα 6 Ιουλίου 2020

Ταμπουλέ (Tabbouleh)


Υλικά (για 4 άτομα)
1 φλιτζ. τσαγιού πλιγούρι
2 ματσάκια μαϊντανός ψιλοκομμένος
1/2 ματσάκι δυόσμος ψιλοκομμένος
2 ντομάτες κομμένες καρέ
1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
1 αγγουράκι κομμένο καρέ
Χυμός από 2 λεμόνια
Ελαιόλαδο
Αλάτι
Πιπέρι

Εκτέλεση
    Σ' ένα μπολ βάζουμε το πλιγούρι με ζεστό νερό, ίσα να το σκεπάσει. Το καλύπτουμε με μία πετσέτα ή με μεμβράνη και το αφήνουμε να φουσκώσει (περίπου 15').  Σ' ένα μεγάλο μπολ βάζουμε τα μυρωδικά, τις ντομάτες, το αγγούρι και το κρεμμύδι. Προσθέτουμε το πλιγούρι, εφόσον έχει φουσκώσει, τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε.
   Τρώγεται, συνήθως, δροσερή και συνοδεύει ψητά φαγητά. Διατηρείται στο ψυγείο για 2-3 ημέρες.

Τετάρτη 1 Ιουλίου 2020

Φασόλια χάντρες πλακί κατσαρόλας

Υλικά
400 γραμμάρια φασόλια χάντρες (μπαρμπουνοφάσουλα)
1 κρεμμύδι χοντροκομμένο
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
1 καρότο κομμένο σε ροδέλες ή καρέ
1 ντομάτα κομμένη καρέ
1 κουτ. σούπας πελτές ντομάτας
Σέλινο ψιλοκομμένο
Μαϊντανός ψιλοκομμένος
Ελαιόλαδο
Αλάτι
Πιπέρι
Πάπρικα καπνιστή

Εκτέλεση
   Σ' ένα μπολ μουλιάζουμε τα φασόλια από βραδύς. Την επόμενη μέρα, τα σουρώνουμε και τα ξεπλένουμε καλά. Σε κατσαρόλα σοτάρουμε με ελαιόλαδο το κρεμμύδι για 2'-3', το σκόρδο για άλλο 1' και το καρότο για άλλα 3'. Βάζουμε τα φασόλια, προσθέτουμε κρύο νερό, μέχρι να σκεπαστούν, ανακατεύουμε και βράζουμε σε μέτρια φωτιά για 30'. Κατόπιν, προσθέτουμε τις ντομάτες και τον πελτέ, ανακατεύουμε, χαμηλώνουμε τη φωτιά και βράζουμε για άλλα 20' περίπου (ο χρόνος είναι ενδεικτικός και εξαρτάται από τα φασόλια). Αφού γίνει το φαγητό, προσθέτουμε σέλινο, μαϊντανό και πάπρικα, αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε. Σερβίρουμε με λίγο φρέσκο ελαιόλαδο.

Τρίτη 23 Ιουνίου 2020

Noodles με λαχανικά και γλυκόξινη σάλτσα

Υλικά (για 4 άτομα)
300 γραμμάρια noodles αυγού ή ρυζιού
150 γραμμάρια φρέσκα μανιτάρια champignon ή shiitake κομμένα σε φέτες
100 γραμμάρια κόκκοι καλαμποκιού
1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι κομμένο σε λωρίδες
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
3 πιπεριές κομμένες σε λωρίδες
200 γραμμάρια μπρόκολο βρασμένο
2 καρότα κομμένα ζουλιέν
4 scrambled eggs
2-3 πιπεριές τσίλι (προαιρετικά)
Μπούκοβο (προαιρετικά)
Σησαμέλαιο ή ηλιέλαιο


Υλικά (για γλυκόξινη σάλτσα)
½ φλιτζ. τσαγιού ζάχαρη καστανή
3 κουτ. σούπας μηλόξιδο
4 κουτ. σούπας κέτσαπ
1 ½ κουτ. σούπας corn flour
3 κουτ. σούπας νερό κρύο 
3 κουτ. σούπας σόγια σως
1 κουτ. γλυκού τζίντζερ σε σκόνη (εναλλακτικά φρέσκο ψιλοκομμένο)



Εκτέλεση (για γλυκόξινη σάλτσα)
   Σ' ένα κατσαρολάκι σε μέτρια φωτιά βάζουμε τη ζάχαρη, το μηλόξιδο και την κέτσαπ και ανακατεύουμε. Χαμηλώνουμε τη φωτιά, διαλύουμε σ' ένα μπολάκι το corn flour με το νερό και το ρίχνουμε στη σάλτσα. Προσθέτουμε τη σόγια σως και το τζίντζερ, ανακατεύουμε και αφήνουμε τη σάλτσα να δέσει.

Εκτέλεση
   Σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό αφήνουμε τα noodles να βράσουν, τόσο όσο αναγράφεται στις οδηγίες της συσκευασίας. Αφού γίνουν, τα σουρώνουμε και τα ξεπλένουμε με κρύο νερό.
   Σε wok ή βαθύ τηγάνι σε δυνατή φωτιά ζεσταίνουμε το λάδι και σοτάρουμε το κρεμμύδι για 2'-3' και το σκόρδο για 1'. Κατόπιν, συνεχίζουμε το σοτάρισμα με τα μανιτάρια, το μπρόκολο και τα καρότα, ανακατεύουμε και τα αφήνουμε για 3'-4'. Προσθέτουμε το καλαμπόκι και τις πιπεριές και τα αφήνουμε για άλλα 2' να σοταριστούν. Τέλος, προσθέτουμε τη σάλτσα, τα scrambled eggs και τα noodles, ανακατεύουμε και σερβίρουμε με μπούκοβο.

Δευτέρα 27 Απριλίου 2020

Πουρές πατάτας

Υλικά
1 κιλό πατάτες
100 γραμμάρια βούτυρο φρέσκο
100 ml γάλα χλιαρό (προαιρετικά)
Πάπρικα γλυκιά
Αλάτι
Πιπέρι

Εκτέλεση
   Καθαρίζουμε, πλένουμε και κόβουμε τις πατάτες. Τις βράζουμε (με αλάτι) σε μέτρια φωτιά, μέχρι να μαλακώσουν. Τις σουρώνουμε, τις βάζουμε στην κατσαρόλα και τις λιώνουμε με ειδικό εργαλείο ή με πιρούνι. Προσθέτουμε το βούτυρο σε κομμάτια και ανακατεύουμε. Τέλος, ρίχνουμε το γάλα, την πάπρικα, αλατοπιπερώνουμε, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.


Τετάρτη 22 Απριλίου 2020

Φακές σαλάτα

Υλικά
200 γραμμάρια φακές
80 γραμμάρια τόνος σε κονσέρβα (προαιρετικά)
4 κουτ. σούπας καλαμπόκι (σπόροι)
4 κουτ, σούπας ηλιόσποροι
1 ντομάτα κομμένη καρέ ή 8 ντοματίνια
1 κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
1 μεσαίο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
½ καρότο κομμένο καρέ
2 αγγουράκια τουρσί κομμένα καρέ
Μαϊντανός ψιλοκομμένος
Ελαιόλαδο (εναλλακτικά λάδι βασιλικού)
Αλάτι
Πιπέρι

Εκτέλεση
   Καθαρίζουμε τις φακές και τις βράζουμε για 40' περίπου. Τις στραγγίζουμε και τις αφήνουμε να κρυώσουν. Σε μεγάλο μπολ βάζουμε όλα τα υλικά, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.

Δευτέρα 13 Απριλίου 2020

Ρεβίθια σούπα

Υλικά
½ κιλό ρεβίθια
1 μέτριο κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
1 βλαστός σέλερι ψιλοκομμένο
2 μέτρια λεμόνια στυμμένα
Ελαιόλαδο
Κουρκουμάς
Κύμινο
Αλάτι
Πιπέρι
Μπούκοβο (προαιρετικά)
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες (προαιρετικά)

Εκτέλεση
   Από βραδύς, σ' ένα βαθύ σκεύος με κρύο νερό αφήνουμε τα ρεβίθια να φουσκώσουν. Την επόμενη μέρα, τα ξεπλένουμε και τα στραγγίζουμε. Σε κατσαρόλα σοτάρουμε το κρεμμύδι και το σέλερι για 2' και μετά το σκόρδο για 1'. Ρίχνουμε τα ρεβίθια, τα ανακατεύουμε και προσθέτουμε νερό, μέχρι να καλυφθούν. Με μια κουτάλα ξαφρίζουμε συνεχώς. Χαμηλώνουμε τη φωτιά, προσθέτουμε κουρκουμά και κύμινο, ανακατεύουμε και αφήνουμε να βράσουν, μέχρι να μαλακώσουν.
   Αφού βράσουν, ρίχνουμε τα λεμόνια, ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι και μπούκοβο. Ανακατεύουμε, σβήνουμε τη φωτιά και αφήνουμε την κατσαρόλα στο μάτι.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...